シングルマザーは恋愛するなって思いますか？期待と現実を考える

シングルマザーの皆さん、恋愛について考えたことはありますか？

「恋をしたい気持ちはあるけれど、子どものことを考えると踏み出せない……」
「世間の目が気になる……」
「恋愛してもいいのかな？」

そんな思いを抱えている方も多いのではないでしょうか。

恋愛は人生を豊かにしてくれるものですが、シングルマザーにとってはそれが必ずしもプラスに働くとは限りません。

今回は、シングルマザーが恋愛をすることで生じる現実的な問題やリスクについて深掘りしていきます。

あなたが本当に幸せになるために、恋愛とどう向き合うべきか、一緒に考えてみましょう。

シングルマザーにおける恋愛の難しさ

シングルマザーとしての恋愛には、独身のときとは違う難しさがあります。

恋愛がうまくいけば心が満たされますが、そう簡単にいかないのが現実です。

恋愛にのめり込むことで、子どもとの関係が悪化したり経済的な負担が増えたり社会的な目線に苦しむことも。

シングルマザーが恋愛をすることで直面しやすい課題について詳しく解説します。

子どもとの時間を大切にすること

恋愛をすると、当然ながら恋人との時間が必要になります。

仕事、家事、育児で忙しいシングルマザーにとって時間は限られています。

その中で恋愛の時間を作るということは、何かを削る必要があるということです。

では、削られるのは何でしょうか？

一番犠牲になりやすいのは、子どもとの時間です。

・「ちょっとだけ」と思っていたLINEのやりとりが、いつの間にか毎日の習慣になり子どもの話を聞く時間が減っていく。
・デートの予定を優先し休日に子どもと過ごす時間が少なくなる。
・仕事の後に恋人と会いに行くことで帰宅時間が遅くなり、子どもの生活リズムが乱れる。

特に小さな子どもは、親の関心を自分に向けてほしいと感じています。

お母さんがスマホを見てばかりいたり恋人を優先する様子を感じ取ると「自分は大切にされていない」と思うようになります。

その結果、子どもはどうなるでしょうか？

・甘えたい気持ちを抑えてしまう
・問題行動を起こしてお母さんの注意を引こうとする
・寂しさを他の人（友達、先生、祖父母）に求めるようになる

こうした変化に気づかないまま恋愛に夢中になってしまうと、気づいたときには子どもとの心の距離が広がってしまうこともあります。

「子どもとの時間を大切にすること」

これは当たり前のように聞こえるかもしれませんが、恋愛が始まると意識しない限りどんどん削られてしまうのです。

経済的な負担と恋愛のバランス

恋愛にはお金がかかります。

デート代、ファッション、コスメ、プレゼント代...気づけば出費が増えていくことも珍しくありません。

しかし、シングルマザーにとって経済的な余裕は大きな課題です。

・そもそもシングルマザーの平均年収は低め
・養育費をもらえていない人も多い
・子どもの習い事や将来の教育資金を考えると貯金が欠かせない

そんな状況で恋愛にお金を使うことは何を意味するのでしょうか？

たとえば、こんなケースがあります。

「ちょっとくらいなら」とデート代を出す → 生活費が圧迫される

最初は「少しの出費だから大丈夫」と思っていても、積み重なると家計に影響が出てきます。

自分磨きのためにお金を使う → 貯金ができなくなる

恋愛をすると「もっとキレイになりたい」という気持ちが生まれます。

その結果、美容やファッションにお金を使いすぎてしまい貯金が後回しになることも。

相手に頼りたくなる → 金銭感覚のズレが生まれる

恋人が経済的に余裕がある場合「頼ってもいいかな？」という気持ちが生まれることも。

しかし、一度頼り始めると関係性が変わってしまい自立した生活を保つことが難しくなることもあります。

お金がなくても恋愛はできますが、経済的な問題が発生すると恋愛そのものがストレスになりかねません。

他人の目を気にする心理

「シングルマザーが恋愛をしている」と聞いたとき、周囲の人はどう思うでしょうか？

・「母親なのに恋愛なんて」
・「子どもを優先すべきでは？」
・「再婚を狙ってるの？」

こうした偏見や厳しい意見を持つ人は少なくありません。

では、なぜ他人の目が気になるのでしょうか？

それは、シングルマザーとしての立場が社会的にまだまだ理解されていないからです。

特に日本では、母親に対して「子どもを最優先にすべき」という価値観が根強く残っています。

そのため、シングルマザーが恋愛をすることに対して周囲から厳しい目を向けられることがあります。

また、職場やママ友の間でもシングルマザーの恋愛が話題に上ることも。

「どんな人と付き合ってるの？」
「再婚するの？」

といった詮索がストレスになることもあるでしょう。

結果的に、「誰にもバレたくない」「でも堂々と付き合いたい」というジレンマに陥り、恋愛を楽しむどころか心が疲れてしまうことがあります。

シングルマザーが恋愛をするべきではない理由

シングルマザーとしての恋愛は、単なる個人の自由ではなく子どもの人生にも影響を与える選択です。

恋愛をすることで人生が豊かになることもありますが、実際には多くのシングルマザーが「恋愛をしない方が良い」と感じる理由があります。

ここでは、その理由を経験・心理・社会的リスクの視点から詳しく解説していきます。

経験からくる恋愛観の変化

一度、結婚やパートナーシップを経験したシングルマザーは、恋愛に対する考え方が独身時代とは大きく変わっています。

「ただ好きなだけではダメ」だと知っている

独身のころは、恋愛＝「好きだから一緒にいたい」というシンプルな気持ちが原動力でした。

しかし、結婚や出産を経て「好きなだけではうまくいかない」という現実を知った今、恋愛に対して慎重にならざるを得ません。

特に、以下のようなことを経験していると恋愛のハードルはさらに上がります。

✔️ 元パートナーとの関係で苦労した（価値観の違い、経済的な問題、不誠実な態度など）
✔️ 離婚や破局による精神的なダメージを受けた
✔️ 子どもを守る立場になり、軽い恋愛ができなくなった

そのため「もう二度と同じ失敗をしたくない」「また傷つくくらいなら恋愛しない方がいい」という気持ちが強くなります。

相手を見る目が厳しくなる

過去の経験からシングルマザーは恋愛相手に対して慎重になりがちです。

たとえば、次のような視点で男性を見極めるようになります。

✔️ 経済的に安定しているか？（結婚後、養育費の負担が増えるリスク）
✔️ 子どもと良好な関係を築けるか？（義理の親としてふさわしいか）
✔️ 責任感があるか？（将来的に逃げないか）

しかし、こうした条件をすべて満たす相手はそう多くありません。

結果的に「理想に合う人がいないなら、もう恋愛しなくてもいいかな」と考えるようになります。

自分の時間を優先したい気持ち

シングルマザーは、毎日がとにかく忙しい。

✔️ 仕事（正社員・パート・フリーランス）
✔️ 家事（料理、洗濯、掃除）
✔️ 育児（学校行事、習い事の送迎、宿題のチェック）

この「マルチタスク状態」の中で、さらに恋愛の時間を確保するのは簡単ではありません。

自分のための時間が貴重すぎる

恋愛をするとなると、LINEのやりとりやデートの時間が必要になります。

しかし、シングルマザーにとって「自由な時間」＝「貴重な休息時間」でもあります。

1日24時間のうち、どこに恋愛の時間を入れるのか？

たとえば…
✔️ 恋人と会うために、子どもが寝た後の時間を使う → 睡眠時間が削られる
✔️ 休日にデートをする → 子どもと過ごす時間が減る
✔️ 恋愛の悩みで頭がいっぱいになる → 仕事や家事の効率が落ちる

このように、恋愛をすることで自分の時間がさらに減ってしまうのです。

それならば、恋愛よりも…

✅ ひとりでゆっくり映画を観る
✅ 美味しいものを食べる
✅ 趣味を楽しむ
✅ たっぷり寝る

「自分のために時間を使うほうが幸せ」と考えるシングルマザーが多いのも納得できます。

再婚への不安とリスク

恋愛が深まると、次に考えるのは「再婚」という選択肢。

しかし、再婚には大きな不安やリスクがつきまといます。

子どもが再婚相手を受け入れるか？

子どもがいる場合、恋愛＝「お母さんと彼氏」ではなく「家族になる可能性のある相手」となります。

✔️ 子どもは新しい父親を受け入れられるのか？
✔️ 本人（恋人）は、本当に親になる覚悟があるのか？
✔️ もし関係が悪化したら、子どもの精神的な負担は？

特に子どもが思春期の場合、新しい父親を受け入れるのは難しいことが多いです。

再婚相手との関係がうまくいかず家庭内のストレスが増えるリスクも考えなければなりません。

失敗したときのダメージが大きい

もし再婚した後にうまくいかなかったら？

✔️ 再び離婚を経験することになる（精神的なダメージ）
✔️ 子どもに「またお母さんが失敗した」と思われる（信頼関係の悪化）
✔️ 経済的な負担が増える（財産分与、引っ越しなど）

こうしたリスクを考えると「再婚しないほうがいい」「恋愛しないほうが楽」と思うシングルマザーは少なくありません。

シングルマザーの恋愛感情に対する心理

シングルマザーの恋愛には、普通の恋愛とは違う葛藤がつきものです。

「もう一度、誰かを愛したい」
「でも、子どもを優先すべき？」
「恋愛したい気持ちはあるけれど、怖い…」

こうした複雑な思いを抱えるシングルマザーは少なくありません。

恋愛がもたらすストレス

恋愛は本来、幸せなものであるはず。

しかし、シングルマザーにとっては「恋愛＝ストレス」 になってしまうことがあります。

恋愛の悩みが増える

普通の恋愛なら、「相手が好きかどうか」「価値観が合うかどうか」だけを考えればいいかもしれません。

しかし、シングルマザーの場合は…

✔️ 子どもを優先すべきなのに、恋愛をしていいのか？
✔️ 相手は本当に信頼できる人なのか？
✔️ 子どもと相手の相性は大丈夫か？
✔️ 元夫との関係に影響しないか？
✔️ 周囲（親や職場）の目が気になってしまう

このように、考えるべきことが増えすぎて純粋に恋愛を楽しむことができないというジレンマがあります。

罪悪感を抱えてしまう

シングルマザーの中には、「恋愛＝自分だけが幸せになること」と感じてしまう人もいます。

✔️ 子どもを最優先にしなければならないのに自分が楽しんでいいのか？
✔️ デートをするために子どもを預けるのは母親としてどうなのか？
✔️ 恋愛に夢中になって子どもを寂しくさせてしまうのでは？

こうした罪悪感があると、たとえ恋愛をしても心の底から楽しめず、ストレスを感じてしまうのです。

恋愛がうまくいかないことで、さらに傷つく

シングルマザーが恋愛をする場合、相手の理解が不可欠です。

✔️ 子どもがいることを受け入れてくれるか？
✔️ 忙しいシングルマザーの生活を理解してくれるか？
✔️ 将来のことを真剣に考えてくれるか？

しかし、現実には相手が思うように理解してくれないことも多い。

✔️「子どもがいるなら、なかなか会えないよね…」と距離を置かれる
✔️「元旦那とまだ関わりがあるの？ちょっと複雑…」と不安を持たれる
✔️「再婚までは考えてないよ」と言われ、先が見えなくなる

結果的に、恋愛がうまくいかず「やっぱり恋愛なんてしなきゃよかった」と後悔してしまうことも…。

こうしたストレスを考えると、恋愛をしないほうが楽と思うシングルマザーが多いのも納得です。

シングルマザーが恋愛を考えるなら知っておくべきこと

シングルマザーが恋愛を考えるとき、普通の恋愛とは違う視点が求められます。

「自分が幸せになるための恋愛」だけでなく、「子どもを含めた幸せな関係」を築ける相手を見極めることが大切です。

相手に求める条件とは

シングルマザーが恋愛相手を選ぶ際に大切なポイントを紹介します。

子どもを受け入れてくれるか

最も重要なのは、相手が子どもの存在を受け入れられるかどうか。

「恋愛は二人のもの」という価値観の人とは将来的にトラブルが起こりやすくなります。

✔️ 子どもに対して興味や理解があるか？
✔️ 子どもとの関係を築こうと努力してくれるか？
✔️ 子どもに対して否定的な発言をしないか？

こうしたポイントを見極めることが大切です。

精神的に安定しているか

シングルマザーは仕事や育児で忙しく恋愛に振り回される余裕はありません。

感情の浮き沈みが激しい相手や、依存傾向のある人と付き合うと負担が増えてしまいます。

✔️ 自分の気持ちをコントロールできる人か？
✔️ 一緒にいて安心できるか？
✔️ トラブル時に冷静に対処できるか？

相手の精神的な安定は恋愛を長続きさせるために重要な要素です。

価値観が合うか

恋愛は価値観の違いが大きな問題になることが多いです。

特に、シングルマザーの場合は「子どもを優先する価値観」に理解があるかが重要。

✔️ お金に対する考え方は合っているか？
✔️ 結婚や将来に対する考えは一致しているか？
✔️ 子どもの教育や生活スタイルに共感してくれるか？

恋愛がうまくいくかどうかは価値観の一致が鍵になります。

最後に：恋愛と幸せのバランスを考える

シングルマザーが恋愛を考えるとき、さまざまな問題や葛藤に直面します。

子どもとの時間や経済的な負担に世間の目など恋愛によるストレスが多くて、単純な「好きだから付き合う」とはいかないのが現実です。

しかし、シングルマザーであることが恋愛をしてはいけない理由にはなりません。

大切なのは、自分と子どもの幸せを第一に考えた上で本当に自分に合った選択をすることです。

自分にとっての最善の選択を見つけるために

シングルマザーの恋愛に正解はありません。

大切なのは、以下のポイントをしっかり押さえながら自分にとっての最善の道を選ぶことです。

自分の気持ちを整理する

「恋愛したい」という気持ちは本当の自分のものか、それとも孤独感や周りの影響によるものなのかを見極めましょう。

自分の心の声をしっかり聞くことで、本当に求めているものが見えてきます。

子どもの気持ちを考える

恋愛をすることで子どもにどんな影響があるのかを冷静に考えましょう。

子どもが安心して成長できる環境を守ることはシングルマザーにとって最優先すべきことです。

焦らず慎重に進める

恋愛は感情の高まりで突っ走ってしまうこともありますが、シングルマザーの場合は慎重さが大切です。

相手が本当に信頼できる人かどうか、子どもともうまくやっていける人かをしっかり見極めることが重要です。

幸せの形は恋愛だけじゃない

恋愛がなくても充実した人生を送ることは可能です。

仕事、趣味、子どもとの時間、友人関係など、自分が幸せを感じる瞬間を大切にしましょう。

最後に決めるのは自分

世間の声や周りの意見に流されるのではなく自分自身が納得できる選択をしましょう。

自分の人生は、自分で決めるもの。

恋愛をする・しないにかかわらず、あなたが心から「これでよかった」と思える選択をすることが何よりも大切です。